Pipiku tembem huwaaaa >,< kapan aku kurus T.T

Lihatlah pipiku tambah tembem ginih masa T.T huhu ayo kita diet lagi biar gak tembem.. hihihihiiii

tapi tetep sih niatnya diet, eh chiki2 kalo masih d rumah mah gak bakalan bisa haha,, sempet2nya lagi ada orang poto malah ngemil dulu :p

Banyak loh manfaat menjaga berat badan ideal sepanjang hidup kamu. Secara kasat mata. berat badan ideal sudah tentu membuat penampilan kita jauh lebih menarik. Tapi yang juga penting, berat badan ideal mengurangi risiko kita terkena penyakit, Ya, kelebihan berat memang lebih mudah 'mengundang' berbagai macam penyakit seperti gangguan pemapasan, jantung koroner, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke serta gangguan hormonal. Menentukan ideal (dan tentu saja sehat) atau tidaknya tubuh kita, tak cukup hanya dengan berdiri di depan cermin. Ada cara yang labih akurat untuk mengetahui apakah tubuh kita ideal atau tidak, yaitu dengan:

1. Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan rumus:

IMT = Berat Badan (kg)/(Tinggi Badan (cm)/100)²

Contoh :

BB = 50 kg, TB = 160 cm

IMT = 50/(160/100)² = 50/2,56 = 19,53

Klasifikasi nilai IMT :

Berat	IMT kg/(cm/100)2	Risiko penyakit
Underweight	< 18,5	Rendah
Normal	18,5 - 25,0	Rata-rata
Overweight	25,0 - 29,9	Meningkat
Obese 1	30 - 34,9	Tinggi
Obese II	35 <	Sangat tinggi

2. Ukur lingkar pinggang

Batas lingkar pinggang normal:

Wanita : < 80 cm
Pria : < 90 cm

Lingkar pinggang yang berlebihan, terutama pada kaum pria, berkaitan erat dengan risiko penyakit jantung dan kardiovaskuler.

kalian udah itung BB kalian?? hayo berapa hehe..

kalo aku 26,25 huhuhuhuuu T.T overweigh :'(